やさしさの中に凛とした強さがある人になる
心と体にやさしく寄り添うカウンセリング
難病生活20年、秘書経験10年のカウンセラー 安堂百合子です。
職場でのパワハラ・・・辛いですよね。
実は先日のカウンセリングで、Ａさんからこんな相談を受けました。
パワハラを受けて、「頭痛が止まらず、実は時々吐き気もしているんです。
どうしたら良いでしょう・・・？」
お話を伺っていると、Aさんと同じ職場で
同じようなパワハラを受けても全然大丈夫な人もいるようです。
実際、全然大丈夫な人と病んじゃう人の差はいったい何でしょう？
カウンセリングを進めていって、どう思いますか？と
Ａさんにも考えてもらいました。
Ａさんの答えは、本人の気分転換が上手とか、
同僚に味方がいるとか、
社外にも相談相手がいるとか・・・でした。
もちろんそれも大事な要因です。
ただ、パワハラを受けても大丈夫な人には意外な共通項があるんです。
それは・・・とにかく自分を冷やさないことです！
私自身の経験からも、これは言えます。
Ａさんは身体を冷やさないことなんですか？と驚いていました。
結論：身体をあたためると、心もあたたまるので、
まずは、身体をあたためてみましょう！
想像してみて下さい。
雨の日で、なんだか部屋も寒くて少し暗くて、
そんな時に職場で冷酷な対応をされて
周囲からも冷たい視線を浴びせられたら・・・。
しかもそれが毎日だったら・・・。
それだけで息が詰まってきちゃう感じがしますよね。
では、これも想像してみて下さい。
思いっきり晴れた快晴の日。
外を散歩しても汗だくにならないくらいの快適な陽気で、
南の島のきれいなビーチでのんび～り、ゆったり過ごす感じ。
想像してるだけで、身体もふわっとゆるむ感じがしますよね。
最初の想像で出てきた、息が詰まってきちゃう感じ。
これは・・・
息が詰まる＝呼吸が浅くなる＝上手く身体に熱エネルギーをまわせない
ということなので、実はそんな時には体温も低くなりがちです。
身体が冷えると、心も冷えてしまいます。
冷えた心は、楽しいことや嬉しいことへの反応が
どうしても鈍くなってしまいがち。
時間をかけないと楽しい、嬉しいを感じにくくなってしまっているところへ、
次の憂鬱が嵐のように投げつけられたら・・・。
パワハラにも、負けちゃいそうな気がしませんか？
温かい飲み物を飲んで、
家ではゆっくりお風呂に入って、
入浴剤にこだわってみるのも良いかもしれませんね。
もしも辛くなってため息をついてしまったなら、
その時は思い切ってそこから大きく息を吸って、
息を深く、そのまま深呼吸にしちゃいましょう。
できる範囲の小さなことから、身体をあたためてみる、
そんな小さな積み重ねが、あなたを大丈夫にするかもしれません。
自分なりに身体をあたためてはみたけれど、
それでもやっぱり辛いということもあると思います。
身体をあたためると、心もあたたまるように、
心をあたためて身体を楽にする方法もあります。
安心できるカウンセリングを受けてみることで、
心をあたためるきっかけにすることもできます。
私のカウンセリングが、あなたのお役に立てるかもしれません。
心をあたためてみたくなったら、
ぜひお試しカウンセリングを
受けてみてくださいね。
お試しカウンセリング（60分）はこちら
